今日はウオーキング


月一のかかりつけ医に行く。帰ってすぐウオーキングだ。やっぱり昼近くは暑いね。昼食後すぐ昼寝。夜でも昼でも、うつ伏せ寝すると熟睡できる。これ、自然に腹式呼吸になるから。

ずっと前にあの日野原医師の本にあったし、テレビでもやってた。あの、若貴兄弟のお兄ちゃんもずっとやってるそうだ。ただ、金魚体操など腰を緩めるストレッチは必須。

クレジットカードで不審な金額引き去りがあった。3900円なり。海外で消費の欄だ。ここんとこ海外へは行ってない。で、ネットで調べるとアマゾンの年会費だった、やれやれ。

これ、入った一年間は無料で2年目から取ることになっているとか。そう言うとヨドバシカメラも取ってるね。でも分厚い雑誌が送られてくる違いはある。
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